濕熱下注

取(qu)仰臥(wo)位(wei)，用拇指按揉氣海、關元、中極穴(xue)各2分(fen)鐘，再以掌摩法(fa)逆時針摩小腹(fu)3分(fen)鐘，以小腹(fu)及會陰部有(you)熱(re)感為度。

腎(shen)陰虧(kui)虛

取仰(yang)臥位，以(yi)(yi)雙(shuang)手(shou)掌相疊揉小(xiao)腹(fu)部1分鐘(zhong)(zhong)；再(zai)以(yi)(yi)五指(zhi)拿法捏拿兩(liang)側髂肌(ji)各1分鐘(zhong)(zhong)；然(ran)后用(yong)(yong)拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)端按揉氣海(hai)、關元、中(zhong)極穴各1分鐘(zhong)(zhong)；最后用(yong)(yong)掌摩法摩小(xiao)腹(fu)2分鐘(zhong)(zhong)。

脾(pi)虛下陷

用拇(mu)指指腹端按揉氣海、關元、水道、中極(ji)穴各(ge)1分鐘；再以(yi)掌摩法順時針摩小腹部(bu)2分鐘。

脾(pi)腎陽虛(xu)

取仰臥位，用中指指端壓按其曲骨穴2分鐘，以會陰部有酸脹感為度；再用拇指指腹端按揉氣海、關元、中極穴各1分鐘；再后用掌摩法摩小腹2分鐘。【更多+】

自我按摩法

推摩法四指(zhi)并攏(long)手指(zhi)分(fen)開，手掌(zhang)緊貼在腰(yao)椎兩側的(de)(de)骶棘肌上，有節奏的(de)(de)慢速推動，力(li)度由輕到重(zhong)逐漸(jian)遞增。

揉捏法按摩腎俞(yu)穴(xue)和志(zhi)室穴(xue)，拇指(zhi)(zhi)和四指(zhi)(zhi)成鉗形，將(jiang)肌束向上微微提(ti)拉，揉動(dong)(dong)時使用(yong)指(zhi)(zhi)腹和手掌力量向前做旋轉或扭動(dong)(dong)動(dong)(dong)作。

他人按摩法

按(an)壓法患(huan)者并(bing)腿俯臥，按(an)摩者將雙(shuang)手(shou)(shou)手(shou)(shou)掌、掌根或雙(shuang)手(shou)(shou)重疊貼在患(huan)者疼(teng)痛(tong)的部位，兩手(shou)(shou)使用下(xia)壓的力量逐漸向前(qian)移動按(an)壓，每(mei)次(ci)按(an)壓可靜止(zhi)2-3秒，按(an)壓力度以不(bu)感到疼(teng)痛(tong)或輕(qing)微疼(teng)痛(tong)為宜。

拍擊法患者并腿俯臥位，按摩者用手背或彎曲手指的手掌按摩患者的疼痛部位，有節奏的持續拍擊，指關節和手腕要放松，拍擊的速度要輕快。【更多+】

下腹部摩擦

按摩時仰(yang)臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部(bu)，慢(man)慢(man)按摩，以每分鐘(zhong)10次左右的頻率進行，直至(zhi)小腹內(nei)有熱感為(wei)宜(yi)。

腹(fu)股溝按摩(mo)

臨睡前，將兩手(shou)放于兩側腹股溝處，以掌沿斜方向輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)按摩36次(ci)(ci)，可每周按摩數次(ci)(ci)。對增強性欲、提高(gao)精力有(you)一(yi)定的作用。

摩(mo)揉睪(gao)丸(wan)

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。【更多+】

按(an)靈臺穴

功效：修身(shen)養性，專治(zhi)神(shen)志病(bing)。

主治：緩(huan)解治療咳嗽氣喘、背痛、項強、疔瘡(chuang)、熱身等(deng)。

按肩中(zhong)俞

功效：有效緩解視力減退、腰背疼痛等。

主治：呼吸道系統病癥，如：支氣(qi)管(guan)炎，哮喘，支氣(qi)管(guan)擴張等。

按腰(yao)陽關(guan)

功效：祛寒除濕、舒筋活絡、強腰(yao)膝等。

主治：腰骶痛，月經不調，遺精，陽痿(wei)，下肢麻痹(bi)等。

按風門穴(xue)

功效：去除風邪(xie)，緩(huan)解后背(bei)疲乏、無力等癥狀(zhuang)。

主治：感冒、頸椎痛、肩膀酸痛等。【更(geng)多+】

按太陽穴

功效：減緩眼睛疲勞、促進(jin)血液與淋(lin)巴的循環、美容肌膚。

主治：頭痛、目疾、口(kou)眼歪斜(xie)、鼻流濁涕等。

按(an)印堂穴

主治：頭痛、眩暈(yun)、失眠、小兒驚(jing)風(feng)、鼻(bi)塞、鼻(bi)流濁(zhuo)涕、鼻(bi)出血(xue)、眉棱(leng)骨痛、目(mu)痛等。

按安眠穴

主治：失眠、后頭痛、頸痛癥(zheng)。

按魚腰(yao)穴

主治：目赤(chi)腫痛、目翳、眼瞼(jian)蠕動、眶(kuang)上神(shen)經(jing)痛、三叉(cha)神(shen)經(jing)痛、急性結膜炎、面神(shen)經(jing)麻(ma)痹(bi)、近(jin)視等(deng)。

按百會穴

功效：降血壓、寧神清腦。【更多+】

不同穴位的功(gong)效

①按肩井(jing)穴——項疏筋(jin)通絡、滑利關(guan)節。

②按肩髃(yu)穴(xue)——主治(zhi)肩周炎(yan)、上肢不遂、肩膀(bang)痛(tong)、肩關節活動障礙(ai)、偏癱。

③按肩貞穴——主治肩臂疼痛、瘰疬、耳(er)鳴等(deng)。

④按肩(jian)髎穴——主治臂痛、肩(jian)重不能(neng)舉(ju)。

⑤按膏盲穴——主治肩膀肌肉僵硬、酸痛。【更多+】

不(bu)同穴(xue)位的功效

①按摩(mo)甲狀腺反(fan)射(she)區——消脂。

②按摩胃(wei)部反射區——減少食欲。

③按摩淋(lin)巴(ba)腺及肺部(bu)等反射(she)區——增加(jia)免疫力及排毒。

④揉按大(da)拇(mu)指下的內關(guan)節處(chu)(chu)和心(xin)臟處(chu)(chu)——疏通血管。

⑤揉按大拇指內兩側——加深腦部供(gong)氧(yang)。

⑥搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬——通經絡。【更(geng)多+】